بر پایه‌ی «طرز برخورد شما با تعارض و اختلاف» که از مدل‌های رفتاری در نظریه‌ی "سبک‌های حل تعارض" برگرفته از مدل Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument (TKI) است.


---

⚡️ تست: در زمان اختلاف، چگونه رفتار ... دیدن ادامه ›› می‌کنی؟

📍 اختلاف و تعارض اجتناب‌ناپذیر است. اما نوع برخورد ما با آن، سرنوشت رابطه را تعیین می‌کند.
این تست کوتاه بر پایه‌ی مدل علمی تامس-کیلمن طراحی شده تا بهت کمک کنه سبک رفتاری‌ات در زمان اختلاف را بهتر بشناسی.

👇 تو فقط پاسخ بده که کدام گزینه بیشتر به تو نزدیک‌تره.


---

۱. وقتی کسی کاری می‌کنه که ناراحتم می‌کنه...
1️⃣ حرفی نمی‌زنم؛ نمی‌خوام فضا خراب بشه.
2️⃣ سریع و رک باهاش حرف می‌زنم که بفهمه اشتباه کرده.
3️⃣ سعی می‌کنم از زاویهٔ دید اونم نگاه کنم و باهاش حرف بزنم.
4️⃣ عقب‌نشینی می‌کنم تا خودش متوجه بشه.
5️⃣ دنبال راهی می‌گردم که هم من راضی باشم هم اون.


---

۲. وقتی با شریک عاطفی‌ات اختلاف پیدا می‌کنی...
1️⃣ سکوت می‌کنی چون بحث بی‌فایده‌ست.
2️⃣ تلاش می‌کنی کنترل رو به‌دست بگیری.
3️⃣ مسئله رو با گفتگو و احترام پیش می‌بری.
4️⃣ معمولاً کناره‌گیری می‌کنی.
5️⃣ به دنبال راه‌حل می‌گردی که با نیازهای هر دو نفر هم‌خوان باشه.


---

۳. وقتی در جمع نظرت رد می‌شه...
1️⃣ چیزی نمی‌گی تا دیگران ناراحت نشن.
2️⃣ پافشاری می‌کنی تا نظرت پذیرفته بشه.
3️⃣ به نظر بقیه گوش می‌دی و سعی می‌کنی درکشون کنی.
4️⃣ موضوع رو عوض می‌کنی تا بحث ادامه پیدا نکنه.
5️⃣ بحث می‌کنی ولی دنبال نقطه اشتراک می‌گردی.



📩 حالا ببین بیشتر کدام عدد را انتخاب کردی:

بیشترین انتخاب سبک حل تعارض تو

1️⃣ 🔕 اجتنابی (Avoiding): از تعارض دوری می‌کنی، حتی به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خودت.
2️⃣ 🔥 رقابتی (Competing): می‌خوای برنده باشی، گاهی بدون توجه به احساسات طرف مقابل.
3️⃣ 🧘 سازگار (Accommodating): بیش‌ از حد خودت رو کنار می‌ذاری تا دیگری ناراحت نشه.
4️⃣ 🧊 کناره‌گیر (Withdrawing): اغلب خودت رو حذف می‌کنی؛ انگار تعارض برات فلج‌کننده‌ست.
5️⃣ 🤝 همکارانه (Collaborative): به دنبال راه‌حلی هستی که برای هر دو طرف منصفانه باشه. سبک رشد‌یافته‌تری از برخورد با تعارض.


🎯 بیشتر افراد ترکیبی از این سبک‌ها هستند، اما یکی از آن‌ها غالب‌تره. شناختش کمک می‌کنه تا در روابط، کمتر آسیب ببینی یا آسیب بزنی.

📌 اگر سبک تو باعث سؤتفاهم یا دوری از عزیزانت شده، می‌تونی با کمک یک درمانگر ریشه‌اش رو پیدا کنی.